Positief denken gaat vooral om een goede balans; een mentale flexibiliteit om de dingen vanuit verschillende standpunten te kunnen bekijken. Het is een hulpmiddel, een tegengewicht voor de tegenwerkende spiraal waarin we soms terecht komen in situaties waarin we soms moeilijk afstand kunnen nemen van onze gedachten en gevoelens. Het gaat om de kracht om niet negatiever te denken dan strikt noodzakelijk gecombineerd met een gezonde dosis realistisch optimisme.
Tijdens de infosessie wordt eerst uitgelegd hoe denken, voelen, handelen met elkaar samenhangen en hoe ons denken een centrale rol kan gaan spelen in hoe we ons voelen en vooral ook in hoe we gaan handelen.
Er wordt toegelicht hoe positief, helpend denken een tegengewicht is voor een niet-helpende denkspiraal waarin we soms kunnen geraken.
Vervolgens worden er technieken aangereikt om je te helpen je niet-helpende gedachten “vast te pakken”, ze te bekijken en er vervolgens iets mee te doen. Om op die manier bewuster te kunnen kiezen in plaats van op automatische piloot.