Anders omgaan met stress

Iedereen die stressvolle situaties wil leren loslaten

Geen voorkennis is vereist

Vandaag hoor je het woord ‘stress’ regelmatig in gewone gesprekken, maar waarover gaat het dan precies :

• heb je het gevoel dat het je allemaal te veel wordt omdat je gestresseerd ben of is het net andersom ?
• heeft stress te maken met de eisen die je werk aan jou stelt of zit stress tussen de twee oren ?
• maak jij je te veel zorgen ?

• Wat is stress, hoe beïnvloedt het mij, wat triggert het?
• Wat doet mijn brein in stress?
• Waarheen leiden onze emoties ons in stress?
• Mijn vicieuze cirkel van stress, hoe kom ik eruit?
• Wat is loslaten precies?
• Waar dient mindfulness voor?
• En hoe werkt het?
• Mindfulness meditatie oefeningen
• Tips en trucs voor loslaten in het dagelijks leven

• Leren om stressvolle situaties los te laten
• In het moment zijn in plaats van morgen of gisteren
• Neem afstand van je gedachten en emoties om
• Gebeurtenissen met een frisse blik en zonder oordeel te benaderen
• Effectiever te zijn

• Inductief en participatief
  • Het is op basis van de ervaringen, vragen en zorgen van de deelnemers dat de referentiepunten en instrumenten zullen worden ontwikkeld.
• Interactief en toegepast
  • Elke technische en/of theoretische bijdrage wordt toegepast op de realiteit van de deelnemers in een voortdurend streven om de verworven kennis te concretiseren.
• Actief en dynamisch
  • De opleiding is opgebouwd rond educatieve spelletjes, oefeningen, individueel en groepswerk en scenario's met nabespreking. Iedereen vertrekt met een individueel actieplan en een volledige syllabus met de theoretische punten en de bijdragen van de deelnemers.
• Face-to-face of online
  • Alle opleidingen kunnen face-to-face of online worden gegeven, waarbij de bovengenoemde elementen van methode en pedagogie gewaarborgd blijven

1 dag

Voor deze opleiding worden geen FSMA-punten toegekend